ALIMENTO LIQUIDO 640 de OVERSTIMS

Hoy vengo con una recomendación nutricional.

Algunos diréis… ¡ya viene este a hacer publicidad de Overstims!. No es mi intención convencer a nadie por una u otra marca de nutrición deportiva. Yo creo que muchos que leéis mi blog sois corredores o deportistas que habéis probado de todo y tenéis vuestras preferencias, vuestros gustos. 

Aun así dejadme que os recomiende el Alimento liquido 640 de Overtims. Cuando tengo que realizar entrenos que superen las 4-5 horas es un producto que suelo consumir. El 640 viene ser una especie de comida deportiva en forma líquida, compuesta de carbohidratos de lenta absorción y proteínas, ideal para las actividades de larga duración y demandas energéticas muy importantes (raids de aventura, marchas cicloturistas de larga distancia, pruebas de ultrafondo o carreras de resistencia) que duran uno o varios días o en condiciones meteorológicas muy desfavorables en las que el consumo energético se dispara. Incluso se podría utilizar puntualmente como sustitutivo de una comida normal por falta de tiempo o imposibilidad de parar a comer.

Durante el entrenamiento largo, podríamos combinarlo con sales minerales, como HYDRIXIR, en una relación de 1 dosis/cucharada de 640 con 3 o 4 de Hidrixir. El problema es que podemos encontrarnos con un conflicto de sabores, es decir, que aunque cuentan con una amplia gama de sabores (sobre todo el Hidrixir), ninguno de los dos productos cuenta con un sabor neutro. Comento esto para los que preferís utilizar la bolsa de hidratación, que tengáis cuidado.

Yo suelo preferir llevar un bidón con el 640 y otro bidón con las sales minerales (Hidrixir). Así no mezclo sabores. 

Debemos de tener especial cuidado también con la dosis. El producto recomienda añadir 5 cucharadas de 640 a 800 ml. de agua o bien 4 cucharadas a 600 ml. Recuerdo que la primera vez que probé el 640, que fue el año pasado en un entrenamiento para la Antártida, lleve un bidón de 750 ml. con 5 cucharadas. Recuerdo que la primera vez que intenté beber del bidón fui incapaz. No entendía nada, no me llegaba nada a la boca. Me detuve, lo intenté con fuerza y algo conseguí beber pero me di cuenta que era muy espeso y no pasaba con facilidad por la pipeta del bidón. Abrí el bidón y comprobé que aquel líquido era algo parecido a un plato de alubias pasadas por la batidora. Como llevaba agua en el otro bidón, fui añadiéndole al 640 poco a poco durante el entrenamiento. Así conseguí bebérmelo todo al final. Si utilizáis la bolsa de hidratación tened cuidado con este detalle, puesto que añadir agua a menudo puede resultar embarazoso.

Esto lo cuento como curiosidad pero la verdad es que no tuve la necesidad de consumir ninguna barrita (que llevé por si acaso) y creo recordar que el entreno fue aproximadamente de unas 6–7 horas, si mal no recuerdo. No tuve hambre en ningún momento, ni caída de energía. Para mí fue un descubrimiento porque ya estaba un poco cansado de la textura de las barritas energéticas, fuesen del sabor que fuesen.

Ahora, si me toca encadenar dos o tres días de entrenos largos, suelo alternar un días con el 640 y días con barritas energéticas. Lo geles siempre los llevo conmigo y siempre consumo alguno o algunos.

En definitiva, que si decidís probar el 640 no tenéis por qué verter las 5 cucharadas como sugiere las instrucciones.

El Alimento líquido 640 no provoca acidez de estómago y reemplaza ventajosamente la comida sólida, provoca una sensación de saciedad.

Los ingredientes del 640 son: Dextrosa, almidón de patata modificado, maltodextrinas, fructosa, harina de altramuz, proteínas de soja, huevos enteros en polvo, aceite de girasol, aromas, sal, fosfato tricálcico, carbonato magnésico, vitamina B1. Ingredientes específicos Chocolate: cacao en polvo, praliné en polvo. Praliné: praliné en polvo, cacao magro.
Análisis nutricional:

Análisis nutricional	Para 100 g *
Valor energético kcal/kJ	400 - 410 kcal / 1650 - 1700 kJ
Proteínas	13 - 15 g
Carbohidratos	69 - 76 g
Lípidos	5 - 7,5 g
vitamina B1	0,8 mg (68%)**
Sodio	240 - 300 mg
* = según el sabor
** AJR = Cantidad diaria recomendada

Bueno… ya me diréis.